分类: 疼痛管理

3条提示,帮助您管理慢性疼痛

疼痛是大多数人不时体验的东西。当您受伤时,脊神经会将信息从身体传送到大脑,告诉您发生了什么。然后,大脑开始像控制中心一样工作,从这些信息中找出如何做出反应以最好地保护您的身体。释放压力激素(例如肾上腺素和皮质醇)并将其发送到所谓的战斗或飞行模式。

有时,大脑对这些信号的解释不准确,身体很难关闭飞行或战斗系统。这是疼痛变得更复杂的地方,在身体恢复后持续存在,成为“慢性病”。

理解慢性疼痛的原因并不总是那么容易,但重要的是要了解这种疼痛仍然是真实的。

使用医用大麻进行救济

直到最近几年,大麻才被合法用于医学研究。通过这样做,我们开始更多地了解健康益处。例如学习如何将其用作治疗长期疾病(如慢性疼痛)的有效工具。

疼痛管理是使用医用大麻产品的最常见原因之一。其原因是在植物内部生长的大麻素。药物中最常见的大麻素是大麻二酚(CBD)和四氢大麻酚(THC)。它们通过与人体自身的大麻素受体以及其他疼痛受体相互作用来治疗疼痛。

随着许多人选择大麻作为替代止痛药,值得学习如何 滚胖子 并使用了世界上最古老的药物之一。

减轻压力

强调 慢性疼痛往往并存。诸如抑郁,焦虑,压力和愤怒之类的负面情绪已被证明会增加人体对疼痛的敏感性。同时,如果您疼痛加剧,可能会感到压力更大。为了减轻慢性疼痛,重要的是学习如何控制这种压力。

对日常生活进行简单的更改可以在控制压力和控制慢性疼痛方面产生很大的不同。

实现这一目标的方法是实施一些饮食习惯,例如饮食健康,多运动,控制您的期望,充足的睡眠以及在日常工作中保持正念。

行使

如果您遭受痛苦并担心造成更大的伤害,那么犹豫不决就可以运动。 行使 是通过将天然内啡肽引入体内来增强慢性疼痛缓解的好方法。使您的身心恢复平静,放松的状态,并具有阻止疼痛信号的能力。

不运动会加重慢性疼痛的影响,导致肌肉僵硬,活动能力下降和力量下降。通过在日常活动中添加简单的日常活动,如散步,游泳,园艺和瑜伽。它可以帮助减轻关节疼痛,增加灵活性和平衡性,帮助您管理症状并改善整体健康状况。

此帖最后修改于2020年12月30日上午6:55

标签: 慢性疼痛

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